Gaur egun, ez dago sendagairik betiko gonartrosi kentzeko. Baina oso posible da bere garapena moteltzea eta minaren sindromea nabarmen ahultzea.
Horretarako, erabili:
- anti -finflamatorio drogak;
- analgabetzaileak;
- Kartilagoen ehunaren birsorkuntza bermatzeko chondroprotectors;
- Ez -Drug metodoak (fisioterapia, eskuzko terapia, fisioterapia hezkuntza fisikoa);
- Medikuntza tradizionalaren errezetak.
Gaixotasunaren aurkako borrokan eginkizun garrantzitsua dieta eta spa tratamenduak jokatzen du. Terapia kontserbadoreak ez badu emaitzarik ematen, orduan esku-hartze kirurgikoa gomendatzen da.
Belauneko artikulazioaren artrosiaren hezkuntza fisikoa
Gonartrosonaren aurkako borrokan nahiko eraginkorra da. Bere konplexua hiru zatiz osatuta dago: sarrera, nagusia eta finala. Lehenengoak arnasketa ariketak eta oinez ibiltzea ahalbidetzen du, 5-6 aldiz errepikatzen direnak.
Zati nagusian, ariketak egiten dira, horretarako hasierako posizioak erabiltzen direnak: aulki batean eserita, atzeko aldean dagoen posizioan eta alboan, baita gimnasiaren hormaren ondoan zutik. Kasu bakoitzean 6-8 errepikapen egiten dira.
Azken zatian, aulkiak aulkiaren ondoan dagoen posizioan egiten dira eta ariketa bizikletan dihardute bi edo hiru minutuz, erritmo motela eta erdikoa erabiliz. Konplexua arnasketa zaharberritze bidez osatzen da.
Ohiko ariketa medikoekin:
- Belauneko artikulazioetan mina gutxitzen da;
- Mugimenduaren zurruntasuna desagertu egiten da eta haien anplitudea handitzen da;
- gihar cramps kentzen dira;
- odol zirkulazioa azkartu egiten da;
- Artikulazioetan jauzi zorrotzak saihesten dira.
Uraren gimnasia
Gonartrosia duten pertsona askok ezin dute ohiko kargarik egin, mina larria eragiten baitu. Kasu horietan, gomendagarria da uretako gimnasia aritzea prestakuntza errazteko.
Uraren prestakuntza:
- gehiegizko pisua ezabatzen du eta kaltetutako belaunean karga murrizten du;
- tentsioa hanketan arintzen du;
- artikulazioen mugikortasuna handitzen du;
- Larruazala mendekatzen du, odol zirkulazioa eta gorputzaren egoera orokorra hobetzen dituena.
Mina gutxitzen denean, uretan ibiltzen dira muskulu-kortsea sendotzeko. Klaseetan zehar, beharrezkoa da hanka mina posizio egokian mantentzen dela.
Gaixotasunaren adierazpenak murrizteko, uraren gimnasia honako hauek izan beharko lirateke:
- Hanken mugimendu aktiboak (norabide desberdinetan kulunkak barne, baita zirkularrak eta oszilatzaileak ere);
- squats;
- Hankak belaunetan borrokatzea.
Ariketa multzo bat
Gimnasia terapeutikoa artrosiarekin praktikatzean, honako arau hauek jarraitu behar dira:
- Ariketa guztiak erritmo motel eta leun batean egiten dira anplitude pixkanaka handituz. Aldaketa zorrotza kategorikoki kontraindikatuta daude: onuraren ordez, gaixoaren egoera okertzeko gai dira.
- Prestakuntza eserita edo etzanda dagoen posizioan egiten da.
- Mina gertatzen bada, ikasgaia gelditu egiten da. Kasu honetan, zure medikua kontsultatzea komeni da.
- Prestakuntza erregularra izan behar da (egunean hainbat aldiz), baina laburrak (puntu bakoitzeko minutu pare bat).
Emaitza eraginkorra honako konplexua izango da:
- Etzan zure bizkarrean, tira orpoak aurrera eta tira galtzerdiak zeure buruari. Antzeko posizioak gihar-cramps arinduko ditu eta beheko muturretan metabolismoa bizkortuko du.
- "Guraize bertikalak" - bizkarrean etzan behar duzu eta txandaka altxatu eta hankak jaitsi, hip junturetan okertuz.
- Eseri aulki altu batean eta kulunkatu beheko gorputzak. Ez egin ahaleginik egin. Makhov-en anplitudea txikia izan beharko litzateke.
- Etzan zure bizkarrean, beheko gorputzak aldi berean tolestuz hip eta belauneko artikulazioetan. Okertu eta luzatu hankak belaunetan.
- Urdailean jarri ondoren, altxatu eta txikiagoak beheko gorputz-adarrak txandaka jaitsi. Ez duzu galtzerdia atzeratu beharrik.
- "Guraize horizontalak" - Zoaz bizkarrean, altxa hankak angelu zuzenetan. Txandaka diluitu eta beheko gorputzak murriztu.
- Makurtu eta luzatu hankak belaunetan zure bizkarrean etzanda dagoen posiziotik.
- Alde batera joan. Altxatu eta jaitsi beheko gorputz-adarrak.
- Urdailean jarri ondoren, hankak okertu eta luzatu belaunen junturetan.
- Joan zure bizkarrean eta imajinatu bizikletan zoazela. Makurtu eta luzatu hankak belaunetan eta aldaka.
Masaje belauneko artrosarekin
Komeni da eskuzko terapia hastea tratamendu konplexua eta prebentziozko hezkuntza fisikoa egin ondoren. Masaje saioaren aurretik dutxa beroarekin edo lurrun gela edo sauna bisitatzen duzu. Ekintza horiek muskuluak berotu eta prozeduraren eraginkortasuna areagotzen lagunduko dute. Eragin berak masaje bat izango du uretan, 37 ºC-ra berotu.
Horrelako terapia batzuen hainbat saiok ere nabarmen hobetuko dute gaixoaren egoera. Baina iraunkorra izan dadin, ikastaro osoa beharrezkoa da. Eragin maximoa lortzeko, prozedura espezialista batek egin beharko du - eskuzko terapeuta. Baina auto -pasa egin dezakezu argibide zehatzak erabiliz.
Masajea denean, ohiko masaje olioak eta kremak erabiltzen dituzte eta gonartrosi tratatzeko bereziki egindako pomadak erabiltzen dituzte. Masaje terapeutaren mugimenduak linfoetako ontzien ikastaroari dagokiona. Prozedurak ez du mina eta egoera deserosoak agertzea ekarri behar.
Gaixotasunaren aurkako borrokan, eskuzko tokiko masajeak ez ezik, bibrazio masaje mekanikoa ere erabiltzen da. Bibrazio mugimenduekin osa dezakezu bizkotxo batekin eta tobera batekin erpinekin.
Exekuzio metodoak
Gaur egun, belauneko artrosia duten eskuzko terapeutak lau masaje-sistema ondo ezagutzen dituzte - errusiera, ekialdea, suediera eta finlandiera.
Teknika bakoitzak ezaugarri bereizgarriak ditu:
- Ekialdeko teknologia odol venosoaren muskuluak askatzea eta gainazal artikuluen funtzioa hobetzea da.
- Suediako teknikak ez du eraginik indartsuena belauneko artikulazioaren gonartrosian. Mugimenduak eta igurtziak, aldi berean, mugimendu bateratuekin egiten dira. Planteamendu honek muskuluen eta konposatu neuromuskular tarte ona eskaintzen du, ehunetan eratutako zigiluak murrizten ditu.
- Finlandiako teknika suediarraren antzekoa da, baina hortik desberdintzen da hazbeteko habeak larruazala orpo egiteko erabiltzen direla.
Masajea denean, oinarrizko hainbat teknika erabiltzen dituzte, beraien artean konbinatuz. Normalean horrelako prozedura guztiak laztantzen hasten dira eta palmondo oso batek egiten ditu. Muskuluak erlaxatzera zuzenduta daude, odol zirkulazioa hobetu, tentsioa arindu eta linfaren irteera aktibatu dute.
Belauneko masajeetan maiz egiten diren metodoetako bat igurtzi egiten da. Muskuluen eta ligamenduen luzapena eta erlaxazioa eskaintzen ditu, odolaren eta linfaren mugimendua azkartzen du. Artezketa prozesuan, gordailuak artikulazioetatik konpondu eta kendu egiten dira, haien mugikortasuna hobetzen baita.
Gonartrosia egiteko eskuzko terapiaren teknika nagusia belauniko da. Larruazalean ez diren presioen laguntzarekin egiten da. Belaunaldiak masajea ematen du larruazaleko geruza sakonenetan eragiteko aukerarekin. Prozeduraren ondoren, ehun elikadura hobetzen da, muskuluak tonifikatuak dira, indarra eta elastikotasuna lortzen ditu.
Masajeetan erabiltzen den beste teknika bibrazioa da. Azala eta muskuluak astinduz. Bere laguntzarekin, gorabeherak gainditzeko oihal sakonetara transmititzen dira. Saioa hiru fasek osatzen dute: sarrera, oinarrizko eta finala. Lehenengo eta azken zatian, presio motel argia soilik egiten da. Prozeduraren erdian, ehunak eta giharrak prestatu ondoren, manipulazio bizienak egiten dira.
Masaje teknika
Belauneko artrosiarentzako eskuzko terapia belaunekoa ez ezik, gorputzeko beste leku batzuk ere uztartzen dira. Bizkarrezurreko zutabearen beheko aldean ekoizten dira manipulazioak, eta, ondoren, izterretako muskuluetara aldatu. Saioan zehar, laztandu eta estutu teknikak erabiltzen dira. Azken hori palmondoaren ukabila eta saihetsen laguntzarekin egiten da. Manipulazio bakoitza 3-4 aldiz erreproduzitzen da. Larruazala astindu eta laztanduz amaitzen dute beti.
Hip muskuluak garatu ondoren, juntura mina dute. Lehenik eta behin, alboetatik laztadura zirkularra egiten dute eta, ondoren, igurtzi mota desberdinetara joaten dira. Orduan izterra berriro masajatzen da. Errepikapen kopurua murrizten da. Belaunaren masajeak eta aldakak behin baino gehiagotan txandakatzen dira. Ondoren, eskuzko terapeutak pazientearen beheko gorputza okertu eta luzatzen du eta beheko hankarekin biratzen du. Mugimendu aktiboen ondoren, hip eta belauna berriro masajatzen dira. Oraingoan, ordea, laztanduz gain, azala igurtzi hatzetako aholku eta falangekin. Prozeduraren amaieran, kaltetutako artikulazioa astindu eta arretaz kolpatzen dute.
Belauneko artikulazioaren artrosiarentzako pomada
Artrosia duten pertsonak gomendatzen dira karga minaren gainean mugatzea. Hasierako faseetan, Oxycams taldearen (piroxikoak, xefoka) eta ketorolac taldeetako botikak agindutako botikak dira.
Pomadak gaixoaren egoera hobetzen lagunduko du:
- berotzea;
- erlea venom;
- ez -steroidal anti-fullatorioa.
Beroketa efektua duten prestaketak gaixotasunaren sintomarik nabarmenik ez badaude. Kaltetutako guneetan tokiko odol zirkulazioa suspertzen dute. Berotzeko pomadak hipoalergenikoak dira eta ez dituzte bigarren mailako efektuak erakusten. Haien erabilera bero eta erosotasun sentsazio atsegina izatearekin batera dago.
Bereziki ezagunak dira erlea eta suge pozoiak biltzen dituzten bitartekoak. Ezaugarri kezkagarriak eta narritagarriak dituzte, odol zirkulazioa estimulatzen dute eta muskuluen eta ligamenen elastikotasuna areagotzen laguntzen dute. Hala ere, horrelako pomadek erreakzio alergikoak eragiten dituzte eta tokiko hantura sor dezakete aplikazioaren eremuan. Gainera, emakumeetan kontraindikatuta daude hilekoaren eta haurren garaian.
Gonartrosia sinovitis batek konplikatua bada, medikuak ez du kontrolik gabeko aurkako drogak preskribatu. Hanturazko prozesuak balaztatu eta mina arinduko dute. Baina horrelako sendagaiak ez dira oso eraginkorrak: krema larruazalean partzialki da, substantzia aktiboaren% 5-7 bakarrik sartzen da larruazalean sakonki.
Helburu terapeutikoetarako erabilitako pomadak ez dira artrosia arintzeko gai, baina mina arindu dezakete eta gaixoaren bizitzaren kalitatea nabarmen hobetu dezakete.